規則正しく生きる

規則正しく生きると自分の今の状態を正確に評価できるようになる

睡眠時間
睡眠の質
食事の量
食事の傾向
お通じの具合
仕事のはかどり方

寝汗をかくとか
月経痛がひどいとか

規則的な生活をしていると「いつも」がどの程度か分かる
いつもと違うと変化を把握できる

そのためにも規則正して生活をしばらく続けるのがよい

ペースを変えることも必要なので
充電電池をいったんすべて放電するみたいに
一度すっかりペースを崩してみて
そのあとまた規則正しい生活をすれば
何となくリセットになっていると思う