上前腸骨棘があまりにもくっきりしていたり
肋骨下縁があまりにもはっきりしていたりするのは
骨格に対して痩せすぎているということで
私としては美的とは解釈しないで病的と解釈する
鎖骨上窩も同様
脂肪が付着する部分に付着していないのは
女性ホルモン系の不足だと思う
痩せる技術として筋肉量を増やすことが考えられるが
うっかり筋トレをしたりすると
筋肉が盛り上がってしまう
そうしないで皮膚直下にはない筋肉を鍛える方法がある
体幹部の筋肉を鍛えるもので
ここの部分の筋肉が肥大しても外側には見えない
むしろ脂肪が筋肉に置き換わるので
体脂肪率としては低下する
いいことずくめなのだが
どのようにして鍛えれば良いのか分かりにくい
8の字筋(または骨盤底筋)体操なら分かりやすいのだが