うつ病 人間関係 プロセス 治療 地震 パニック 将棋 トピックス

自分史を作るうつ病でもパニック障害でもいいですが、自分史を一度まとめてみたらどうかと思います。細かすぎる必要はありません。まず、ざっと年表を作って、自分や家族に何が起こったかを記入します。そしてそしてぞれのトピックスを考えます。地震があった...