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こんなことも言われていると参考になるので採録ーーーーー炭水化物を少なく、タンパク質を多めに取る夕食で炭水化物をたくさん摂取すると、睡眠中の血糖値が高くなります。睡眠中の血糖値が高すぎると、睡眠中の成長ホルモンの分泌が阻害されます。成長ホルモ...