全身

呼吸による気づきの教え（アーナパーナサティ・スッタ） 　修行者は森に行き、樹下に行き、あるいは空家に行って、足を組んで坐り、身体をまっすぐに保って、対象に満遍なく気づきを向け、気をつけて息を吸い、気をつけて息を吐く。 最 … Read more 呼吸による気づきの教え（アーナパーナサティ・スッタ）

自律訓練法では「あたたかい」公式があって全身の痒みが問題の人はそれでは痒くなってしまう そこで公式を入れ替えて「すずしい」とする 簡単な話だが人に合わせて工夫する

雨の降る前に具合が悪くなる人は多い 膝が痛んだり 気分が落ちこんだり あめが降ってしまえば むしろ改善するともいう 明日あたり雨かなあというくらいが つらいのだという 膝、頭痛、気分などいろいろだから 体の一部分の気圧感 … Read more 気圧感知装置

あなたを好きな理由 さっきまで全身があなたを好きな理由で満たされていたのに終わってしまうと本当に終わってしまう不思議なものだ