腕時計 心臓 音楽

不安が強くて我慢しにくい時 そばにある何かを必死に数える方法がある 窓から何か見えるならそれを数える 心臓の音 手首の脈拍 または自分の呼吸を数える 腕時計の秒針に合わせて数えるのもいい 音楽があるなら一緒に歌うのもいい