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次のような話は分かりやすい ある日，夕食の後片付けでいつものように皿洗いをした後，気分が軽くなり肩の荷をおろしたような感じを覚えたことがあります。その時は，心配事をかかえていて少し気分が落ち込んでいたので，よけいにすっき … Read more 皿洗いとマインドフルネス